Společné spaní dětí a rodičů v jedné posteli, známé také jako "co-sleeping" nebo "bed-sharing," je praxe, která je rozšířená po celém světě. Mnoho rodičů volí tuto možnost pro její pohodlí, pocit blízkosti a snadnější kojení v noci. Přestože má společné spaní své výhody, je důležité dbát na bezpečnost, aby byla tato praxe pro dítě co nejbezpečnější.
Výhody Společného Spaní
-
Pocit blízkosti a bezpečí: Děti se cítí bezpečněji a pohodlněji, když jsou blízko svých rodičů. To může vést k lepšímu spánku jak pro děti, tak pro rodiče.
-
Snadnější kojení: Pro kojící matky je společné spaní často jednodušší, protože mohou kojit bez nutnosti vstávání a chození do jiné místnosti.
-
Regulace teploty a dýchání: Studie naznačují, že blízkost rodičů může pomoci regulovat dýchání a tělesnou teplotu kojence. Společným spaní tedy snižujete riziko SIDS (syndrom náhlého umrtí)
Bezpečnostní rizika
Navzdory výhodám existují i bezpečnostní rizika spojená se společným spaním. Největší obavy se týkají rizika udušení, přehřátí nebo úrazu dítěte. Aby byla tato rizika minimalizována, je důležité dodržovat několik zásad bezpečnosti.
Zásady bezpečného společného spaní
-
Vyhněte se měkkým povrchům: Postel by měla být pevná a pevná matrace je nezbytností. Měkké povrchy, jako jsou měkké matrace, polštáře nebo přikrývky, mohou představovat riziko udušení. Do 4 měsíců věku dítěte by dítě mělo spát na straně matky v úrovni jejích prsou, po dovršení tohoto věku je již možné, aby dítě spalo mezi rodiči. Ideální je v tomto případě mít matraci, která je z jednoho celku a není v ní mezera, ve které by dítě mohlo uvíznout.
-
Žádné polštáře a přikrývky pro dítě: Ujistěte se, že dítě není obklopeno polštáři, přikrývkami nebo plyšovými hračkami, které by mohly způsobit udušení. Stejně tak je nebezpečné, aby dítě spalo např. v hnízdečku či zavinovačce.
-
Správná poloha dítěte: V porodnici vám nejspíše dětské sestry budou klást na srdce, že dítě by mělo spát zásadně na boku a strany by se měly měni s každým spánkem. Toto doporučení je však zastaralé a vlastně také velmi nebezpečné.
Dítě by mělo být položeno na záda a mělo by mít dostatek prostoru pro volný pohyb. Pokud dítě leží na zádech, tak se jeho trávící trakt nachází pod dýchacími cestami a miminko si tyto cesty chrání polykáním. Pokud miminko nedokáže strávit mléko, které přijalo, tak toto mléko bude ležet v nejnižší rovině trávícího traktu a může být jednoduše spolknuto. Pro tekutiny je náročen dsotat se do dýchacích cest, je to totiž proti gravitaci. Pokud se dítě však během spánku přetočí samo na bok či bříško, je to v pořádku.
-
Nekuřte a nepijte alkohol: Pokud rodiče kouří nebo pijí alkohol, zvyšuje se riziko nehody. Je důležité, aby prostředí bylo nekuřácké a aby rodiče nebyli pod vlivem alkoholu nebo drog. Stejně tak, pokud rodič užívá prášky na spaní či jiné, které způsobují hluboký spánek.
-
Bezpečný prostor: Postel by měla být umístěna tak, aby dítě nemohlo spadnout. Pokud je postel příliš vysoká, zvažte použití zábrany nebo položení matrace přímo na podlahu.
-
Nespávejte na pohovkách nebo křeslech: Spaní s dítětem na pohovkách nebo křeslech je zvláště nebezpečné kvůli riziku uvěznění nebo pádu.
-
Žádní domácí mazlíčci v posteli
Alternativy ke společnému spaní
Pro rodiče, kteří chtějí být blízko svých dětí, ale mají obavy o bezpečnost, existují alternativy. Například "room-sharing" (sdílení pokoje) může být bezpečnou volbou, kdy dítě spí ve vlastní postýlce nebo kolébce vedle postele rodičů. To umožňuje snadný přístup k dítěti během noci, aniž by byla ohrožena jeho bezpečnost. Případně také existují dětské postýlky, kterým lze sundat jednu bočnici a postýlku tak přisunout k posteli rodičů. Dítě tak má spí ve vlastní postýlce, ale stále cítí blízkost matky a je snadnější manipulace. I zde však platí, že by se měli dodržovat pravidla viz. Výše a přechod mezi postýlkou a postelí dostatečně zabezpečit.
Společné spaní může být krásným způsobem, jak posílit pouto mezi rodiči a dětmi, ale je důležité, aby bylo prováděno bezpečně. Dodržování výše uvedených zásad může pomoci minimalizovat rizika a zajistit, že všichni členové rodiny budou spát klidně a bezpečně. Každá rodina je jiná, a proto je důležité najít řešení, které nejlépe vyhovuje jejím potřebám a zároveň zajišťuje bezpečnost dětí.
Více informací a tipů ohledně dětského spánku můžete najít na webových stránkách zaměřujících se přímo na spánek dětí, např. https://www.mimispanek.cz/.
